【知識】「エビングハウスの忘却曲線」とは？

はじめに

人間は忘れる生き物である。

それは欠点ではなく、生きていく上で重要な「能力」である。

 

忘却のメカニズム

「忘却」とは

「忘れる」ことに対してどんな印象をお持ちだろうか。

物忘れ、誰もが必ずしてしまうこと。悩みのタネである人もいるかもしれない。

どんなに頭のいい人でも、人間である限り忘れる。

人間の持つ、記憶力は頼れるものではない。

脳は忘れるようにできているのである。

このことは脳科学で１００年以上前に実証されている。

 

エビングハウスの忘却曲線

まず、興味深い疑問がある。

「あなたは今日起きたことの何パーセントを、明日覚えているだろうか？」

予想はどうだろう。

この答えは記憶に関する実験研究の先駆者ヘルマン・エビングハウスが導き出した。

横軸が時間の経過、縦軸が記憶残量。

この実験によると、

1時間経つと５６％

1日経つと７４％

のことを忘れると実証された。

繰り返すが、人間は１日で７４％のことを忘れるのである。

さらに興味深いのは、さらに時間が経ったあとの記憶残量の推移だ。

1か月後の忘却の割合は７９％となっている。

つまり、1日後と1か月後の忘却量に大きな差がないことがわかる。

 

効果的な記憶術

「忘れることは仕方がない」と考えるのも簡単だが、確実に記憶したいこともある。

現在の社会は一定程度の記憶力は必要とされる。

この学説を踏まえた上で、効果的に記憶するためには、ポイントが２点ある。

それはものごとを記憶する際に

・1度で覚えようとしない

・繰り返す

結局気合を入れて覚えても忘れるメカニズムになっているなら、完全に覚えようとするより、時間を置かずに反復することが効果的だ。

まだ、８０％を記憶している段階で、2回目を繰り返す。この段階では８０％を覚えているから、新たに記憶し直すのはたったの２０％、しかもその２０％は一度覚えたものであるから、思い出すという利点もある。

何度も繰り返すのは精神的にも苦しい。だからこそ、「手を抜いて反復」することが重要である。

「労力を半減させ、覚えている期間を倍増させる」という意識で取り組むことが効果的である。

 

最後に

パソコンやスマホもそうで、データを入れるキャパシティ(領域)には限界がある。

自然と要らないデータを削除してくれる人間の脳は、何と高機能なのだろうか。

「忘却」とは人間が持つ、重要な能力である。

忘れることで、新たに学ぶ領域が増える。

 

Thank you.